GESTIÓN DE EMOCIONES(II) – DE LA AUTOEXIGENCIA AL AUTOCUIDADO: Suavizar la voz interna

Nueva sesión del grupo a cargo de Almudena Batlle, psicóloga de Cuidando de Ti

🌿De la Autoexigencia al Autocuidado: suavizar la voz interna cuando eres cuidador/a familiar.

Cuando cuidas, a menudo aparece una voz interna que nos exige más, que juzga, que nunca tiene suficiente:  “Lo tengo que hacer mejor”,  “no puedo fallar”,  “no es suficiente”…

En esta sesión pondremos atención a este diálogo interno que nos acompaña, para entender de dónde viene y cómo nos afecta, y empezar a transformarlo en voz más amable y realista.

Aprenderemos a reconocer la autoexigencia, escuchar lo que hay detrás de ella e incorporar técnicas sencillas para tratarnos con más respeto y cuidado en el día a día.

🌱 Porque cuidar de otros no tendría que implicar dejarnos de lado.

👉 ¡Te esperamos! ¡Regálate este tiempo para ti!