COMO PREVENIR LOS PROBLEMAS DE DORMIR EN PERSONAS MAYORES

Las personas mayores, a pesar de que de manera individual puede existir diferencias, habitualmente necesitan unas horas de sueño que suelen reducirse a medida que van aumentando la edad. En general se considera que deberían dormir entre siete y ocho horas cada noche. A menudo los trastornos del sueño coinciden con circunstancias que se viven de determinada manera, pero en muchas ocasiones un factor desencadenante viene precedido por malos hábitos adquiridos. Estamos ante una situación que a muchos de nosotros nos esta afectando a la hora de dormir, y sobre todo a nuestros mayores.
Así, que vamos ha dejaros algunas prácticas y consejos que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño nocturno.
Dentro vídeo!!

Las personas mayores, a pesar de que de manera individual puede existir diferencias, habitualmente necesitan unas horas de sueño que suelen reducirse a medida que van aumentando la edad. En general se considera que deberían dormir entre siete y ocho horas cada noche. A menudo los trastornos del sueño coinciden con circunstancias que se viven de determinada manera, pero en muchas ocasiones un factor desencadenante viene precedido por malos hábitos adquiridos. Estamos ante una situación que a muchos de nosotros nos esta afectando a la hora de dormir, y sobre todo a nuestros mayores.
Así, que vamos ha dejaros algunas prácticas y consejos que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño nocturno.
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Fuente  Cuidando de Ti. Asociación de Cuidadores SB

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